Скандинавская ходьба — здоровая привычка, продлевающая жизнь!

1 февраля 2023 года в рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» прошли занятия по скандинавской ходьбе для участниц центра «Активное долголетие».

Ритмичная, интенсивная попеременная смена рук и ног активизирует деятельность до 90% крупных мышц человеческого тела. Именно разминка с палками для скандинавской ходьбы дает необходимый эффект, позволяя: растянуть мышцы, разогреть их, активизировать вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движения. 

Пенсионеры, во время прогулок не только заряжаются бодростью, но и любуются природой, насыщаются положительными эмоциями.

«Я люблю проводить свободное время на свежем воздухе, ведь тогда весь организм хорошо насыщается кислородом, голова становится ясной и светлой. Я всем рекомендую обязательно попробовать», - сказала одна из участниц Центра.